Bárhová mész, ott vagy - Éberségmeditáció a mindennapi életben

Bárhová mész, ott vagy - Éberségmeditáció a mindennapi életben

Az éber figyelem gyakorlását a buddhista meditáció szívének tartják, de a
lényege univerzális, és mély gyakorlati haszna van mindenki számára.
Elménk hajlamos a gépies működésre és arra, hogy elveszítse a
kapcsolatot a most-tal, azzal az egyedüli idővel, amelyben élünk,
növekedünk, érzünk, szeretünk. Többnyire nem vagyunk ébren a jelen
pillanatban feltáruló különleges szépségek és lehetőségek számára. Az
éber figyelem lényegében a felébredettségről szól, a meditáció pedig nem
más, mint a jelen pillanat éberségének módszeres kifejlesztése.

Jon Kabat-Zinn, a ma már világszerte népszerű éber figyelmen
alapuló stresszcsökkentő tréning kidolgozója nagy sikert aratott művében
olyan útmutatást ad az éberségmeditáció gyakorlásához, melynek a
mindennapi életünkben is hasznát vehetjük. Elsősorban személyes
tapasztalatait osztja meg az olvasóval. Egyaránt szól a kezdőkhöz és a
tapasztalt gyakorlókhoz, bárkihez, aki szeretné újra meg újra átélni a
jelen pillanat gazdagságát.